Meditation

Herzlich Willkommen bei deinem Mini-Urlaub!

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Im Alltag lassen wir uns oft mitreißen im Tun und sind in ständiger Aktivität. Dabei sind wir viel leistungsfähiger und erzielen bessere Ergebnisse, wenn wir uns kleine Pausen gönnen. Neurowissenschaftler empfehlen alle 45 Minuten eine Mini-Pause einzulegen. Diese Meditation ist wohl die kürzeste Fassung, die eine Meditation haben kann. Sie begleitet dich dabei dich darin zu üben in drei Minuten ganz zu dir zu kommen. Übung macht die Meister!

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Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren der 3 minütigen Atem-Meditation!

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Lass mich gerne wissen, wie dir die Einheit gefallen hat > wir lernen miteinander und voneinander :)