Beginnende

Herzlich Willkommen bei deinem Kennenlernkurs für Beginnende!

Der Kurs ist mit ruhigen und überwiegend leichten Übungen für alle konzipiert, die sich herantasten möchten und Schwierigkeiten haben Gelenke aktiv zu belasten.

Da du hier keine Korrektur erfahren kannst, kann es hilfreich sein, das Video zuerst nur anzuschauen und im zweiten Durchlauf mitzumachen. Auch ein Spiegel oder jemand die/ der mitmacht, können unter Umständen bei Unsicherheiten helfen. Wenn du körperliche Erkrankungen hast, sei bitte achtsam und unterbreche die Übungen, wenn sich etwas ungut anfühlt. Sicher hast du eine körperliche Position von der du weißt, dass sie sich gut anfühlt. Wann immer du es brauchst, mach eine Pause und nehme diese ein.

Du kannst sehr gerne auch erst einmal eine direkt angeleitete Übung mit mir über einen Video Livestream machen, bevor du ohne Anleitung selbst loslegst.

Einschränkungen in der Bewegungsfreiheit sind unangenehm, jedoch kein Hinderungsgrund sich zu bewegen. Yoga kann sanft die Beweglichkeit erhalten, unterstützt dabei zu regenerieren, kräftigt die Muskeln und wirkt sich nebenbei positiv auf dich im ganzheitlichen Sinne aus. Gesundheit steht an erster Stelle! 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Ausprobieren der 30 minütigen FIT Yoga Sequenz!

Lass mich gerne wissen, wie dir die Einheit gefallen hat > wir lernen miteinander und voneinander :)

 
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